Navin avoimet viikkoharjoitukset alkavat!

 

Marraskuun alku tarkoittaa useimmille kesälajien urheilijoille uuden harjoituskauden alkua. Niin alkavat myös Navin kaiken tasoisille liikkujille avoimet ja maksuttonat viikoittaiset harjoitukset tiistai- ja torstai-iltaisin. 

 

Tiistaina harjoituksen teemana on polkujuoksuvedot Urpolan vaihtelevilla poluilla. Harjoitus sopii kaikentasoisille liikkujille ja palvelee kehittymistä suunnistuksen lisäksi niin juoksijana kuin polkujuoksijanakin. Tapahtuma tarjoaa myös hyvähenkisen yhteistreenin liikunnasta nauttiville.

 

Paikka ja aika: Vanhan kasarmin kenttä, tiistaisin klo 18:00

 

Teema: Ohjattu alkuverryttely ja polkujuoksuvedot Urpolan poluilla. 1min-8min mittaisia vetoja harjoituksen tavoitteesta riippuen. Vauhti oman tason mukainen.

 

Mukaan: Otsalamppu, polkujuoksuvarustus, halutessa oma kello/sykemittari.

 

Muuta: Talven mittaan avautuu myös mahdollisuus saunomiseen ja spekulointiin harjoituksen jälkeen.

 

TIISTAIN HARJOITUS ON KAIKILLE AVOIN! Laita sana kiertämään ja pyydä kaverisikin mukaan! :)

 

 

 

Torstain harjoituksen teemana on juoksutekniikkaharjoitus Saimaa Stadiumilla. Etenkin lapsille ja nuorille suunnattu ohjattu harjoitus pitää sisällään koordinaatio-, lihaskunto-, kimmoisuus- ja nopeusharjoitteita. Kelien salliessa osa harjoituksesta voidaan tehdä ulkona eli varustus sen mukainen. 

 

Paikka ja aika: Saimaa Stadium, kello 18:00 alkuverrytelleenä!

 

Teema: Ohjattu juoksutekniikkaharjoitus, mahdollisuus myös omatoimiseen ratajuoksuharjoitukseen.

 

Mukaan: Juoksuvarustus sisä- ja ulko-olosuhteisiin.

 

TORSTAIN HARJOITUS ON AVOIN NAVIN JÄSENILLE!

 

 

Harjoitukset jatkuvat lähtökohtaisesti koko talven, poikkeuksista ilmoitetaan Navin nettisivujen ilmoitustaululla.

Tervetuloa treeneihin!